Sí. Mientras entrenaba para la prueba de aptitud Cadet, llegué a 90 buenas flexiones en dos minutos (máximo de 75). Con más tiempo, podría haber llegado a 100. Para sentadillas, llegué a 75, creo; No recuerdo el máximo. Ya no puedo jugar en ese nivel, pero estoy bastante cerca de alcanzar el máximo de la prueba AFROTC después de mi difícil pausa de entrenamiento. Como parece que te estás preparando para algún tipo de prueba de aptitud física o básica, te contaré cómo me entrené y cómo me equivoqué.
Lo que hice para entrenar para esto fue el entrenamiento Cross Card en Cross Country normal, luego hice abdominales inmediatamente después. Hicimos muchos ejercicios como tablones, circuitos, levantamiento de piernas, patadas de flutter, etc. (si necesita ideas de entrenamiento, me envía un mensaje o comenta, tengo algunas buenas). Después de eso, iría a trabajar, regresaría a casa, haría la tarea, luego antes de acostarme, haría flexiones máximas y luego haría otro entrenamiento de circuito ab. Cuando me estaba acercando al CFT, cambié de hacer circuitos abs en la noche para simplemente maximizar las sentadillas. Hacer esto no funciona para todos, pero funcionó muy bien para mí (y mi cofre era tan sólido como el acero para arrancar).
Falle la prueba. Me fue genial en sentadillas, flexiones, decente en la carrera, arruiné una de mis pruebas de carrera de lanzadera, hice bien en el lanzamiento de la pelota de baloncesto, pero no pude hacer los pullups. No bajé por completo al practicar; De esa manera obtuve 12, pero el día de la prueba, hice 4.
Moraleja de la historia, realice una prueba de práctica de la prueba ANTES de comenzar a entrenar, para que sepa exactamente lo que debe hacer, cuándo debe hacerlo y qué debe hacer para llegar allí.
