Habiendo fracasado en este empeño, dos veces, puedo decirles cuáles son las razones. Qué hacer con ellos, no sé.
Cuando está solo, come cuando tiene hambre. Te saltas una comida si te apetece. Solo guardas los alimentos que realmente te gustan.
Cuando está casado, se siente estimulado a comer al ver a su pareja comer. Si tu pareja arregla algo para que comas, no quieres herir sus sentimientos rehusándote, y si él está comiendo, se siente mal si no te ofrece un poco. Esto significa que puedes comer algo que realmente no te gusta mucho y que nunca comerías si estuvieras solo, pero aún estás insatisfecho y también comes algo de la comida que realmente te gusta. Esto significa que debe tomar la decisión activa de bajar los alimentos con mayor frecuencia. La investigación ha demostrado que las personas desarrollan “fatiga de decisión”, donde tomar decisiones positivas se vuelve más difícil cuanto más tiempo las necesites.
Por el contrario, si desea hacer ejercicio y su pareja está herida, demasiado cansada o simplemente no tiene ganas, ahora debe tomar la decisión de hacer ejercicio sin él o ella.
