Supongo que ahora el primer problema no es que tengas un poco de sobrepeso, es que eres demasiado vago. Ser perezoso puede no solo causarle problemas de peso sino también muchos otros problemas relacionados con su vida diaria, como si estuviera muy retrasado con respecto a su horario de trabajo o trabajo escolar. Intenta involucrarte en las actividades. No tienes que entrenar en el gimnasio todos los días, pero 3 o 4 veces por semana es suficiente. No tiene que entrenar 2 o 3 horas cada vez, pero 1 hora es suficiente. OK, puedes decir que realmente no quiero hacer ejercicio. Está bien, intenta caminar más tiempo, trata de caminar largas distancias. Vaya al centro comercial en lugar de conducir y camine de regreso después de que termine de comprar. Obtenga algo de presión y se sorprenderá por lo que habrá logrado. ¡Buena suerte!
Cómo mantenerse en forma
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