tress no es el único dominio del superpoderoso o el cirujano de la sala de emergencias. No tiene que trabajar largas horas o lidiar con problemas de vida o muerte para sentirse estresado, o sentir que su equilibrio entre el trabajo y la vida está fuera de control: todo, desde nuestras computadoras hasta nuestros hijos y el viaje diario, puede causar que sentirse abrumado e iniciar un cambio en nuestros cuerpos.
Cómo el estrés afecta el cuerpo humano
Dra. Sonia Lupien, directora del Centro de Estudios sobre el Estrés Humano en Louis-H. El Hospital Lafontaine en Montreal, cree que la idea del estrés se ha confundido con ser vigoroso, y como resultado es glorificado e incomprendido. Para explicar las condiciones que desencadenan una reacción física en nuestros cerebros, ella usa un acrónimo simple: NUTS.
Según ella, el cerebro comenzará a liberar hormonas del estrés si una situación es más de una de las siguientes: novedosa, impredecible, amenazante, ya sea para su supervivencia o su ego, y algo sobre lo que no tiene una sensación de control .
Esta respuesta es evolutiva, y el cerebro reacciona de la misma manera que siempre. Para los hombres de las cavernas, la respuesta al estrés habría surgido en el sitio de un depredador enojado. Hoy comenzará cuando se dé cuenta de que no llegará a la guardería de su hijo a tiempo.
Combatir estos sentimientos no es fácil y comienza con la capacidad de recuperación. El simple hecho de saber que tiene un plan B para cualquier problema a menudo puede reducir la respuesta física del cerebro al estrés. Pero con demasiada frecuencia, dice el Dr. Lupien, la gente ve la relajación como la anécdota del estrés.
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“Ir al spa este fin de semana no significará que el hombre que amenaza tu ego todas las mañanas en la oficina desaparecerá”, dijo. “Todavía estará allí el lunes por la mañana esperándote”.
