Honestamente, solo come el bocadillo d @ mn.
Un plato de helado no hará que su dieta se salga de su camino, y su obsesión por controlar su dieta no es saludable ni favorece la pérdida de peso a largo plazo.
Si realmente está tan aterrorizado de arruinar su dieta con un pequeño bocadillo poco saludable, busque una versión “mejor” de lo que anhela, como galletas saladas o copos al horno en lugar de papas fritas normales, salsa y tortillas en lugar de doritos. y nacho dip, yogurt helado en lugar de Half Baked Ben y helado de Jerry, manzanas horneadas con canela y avena y cubierto con yogurt en lugar de pastel de manzana.
Pero, sinceramente, la moderación es más importante que cualquier otra cosa. Sirva una ración razonable de la merienda y simplemente disfrútela, pero no tenga más que la porción de una sola vez. Tenga un snack de tamaño Hershey’s bar en lugar de un tamaño King. Compre las porciones pequeñas de helado en lugar de las cubas de un galón si esto lo ayudará a resistir mejor. Sin embargo, la comida no es más que comida, y tu cuerpo es solo un contenedor para tu cerebro y una herramienta que utilizas para moverte. No se castigue a sí mismo por tener antojos y no se haga sufrir porque tiene miedo de caerse del vagón de dieta.
