Tengo depresión e insomnio. Esto hace que dormir al menos un 200% sea más difícil. ¿Qué consejo puedo usar mientras espero algún medicamento que no afecte mi salud mental?

No estoy seguro de lo que quieres decir con tu salud mental. Tanto la depresión como el insomnio afectan la salud mental y, además, la depresión a menudo causa insomnio. Por lo tanto, parece que sería útil que su depresión e insomnio sean evaluados por un Dr, y probablemente por un psiquiatra. Cuando describes lo que viene de tu depresión, usas la palabra miedo, que indica ansiedad, que está separada de la depresión y luego la depresión a menudo hace que uno se retire, lo que parece que estás atribuyendo al insomnio. Cuando te refieres a pensamientos peligrosos, ¿eso significa que te sientes suicida y sin esperanza? Si lo hace, parece mejor llegar a un psiquiatra con prontitud. Si intentas entrar para ver a alguien, y ellos intentan cobijarte de una manera que no creas que puedes pararte, diles que te estás sintiendo de esa manera y sientes la necesidad de que te vean mucho más temprano que tarde . Tenga algunas otras recomendaciones para los Drs y pruebe sus oficinas si simplemente no se puede hacer con una. Mientras tanto, siempre puede usar una línea de crisis, nacional o local. También hay siempre una sala de emergencias, donde se puede obtener la atención necesaria de inmediato, o hospitales o clínicas psiquiátricas. Recuerde, muchas personas se preocupan por usted de las que probablemente desconozca, y hay muchos profesionales de la salud mental que han hecho su llamado de por vida para ayudar a las personas que se preocupan cuando sea necesario.