Estado allí. Pero, ¿estar en la cama te hace feliz? ¿No te sientes enfermo quedándote en el mismo lugar? Solo hay una solución para este problema. Levántate de tu cama. Solo tira todo a un lado y sal de tu cama. Límpialo. Doble su manta, lave las sábanas usted mismo y vea la negatividad lavando con el jabón. Coloque sus hojas favoritas en su cama. Ahora sal de tu habitación.
Tómate un baño. Un baño largo. Lava tu cabello. ¿Te sientes bien? Las cosas simples pueden hacerte sentir tan bien ¿verdad? Haz esto todos los días.
Ahora, use la ropa más bella y cómoda que tenga. Cocine algo delicioso y saludable para usted, cómalo y salga de su casa. Ve y mira una película, come fuera. O conoce personas que te hacen feliz. O simplemente tome un largo viaje solo y observe a la gente. Observe la naturaleza y los animales, los árboles, las flores hermosas. Observe a las personas que tienen vidas miserables, que están sobreviviendo con una esperanza en las peores condiciones.
La vida no es tan mala. Solo tienes que cambiar tu perspectiva. Depresión en algo sobre lo que tienes completo poder. Si quieres superarlo, nada puede detenerte.
Comienza a meditar Toma algunas clases. Desarrolla nuevos pasatiempos. Involucra a tu mente en algo constructivo. Y sabrás lo que eres. ¡El futuro está en tus manos! Espero que superen esta fase pronto. ¡Buena suerte! 🙂
Estoy tan deprimido que ni siquiera puedo salir de mi cama e ir a trabajar. Estoy esperando que un milagro lo supere. ¿Que debería hacer?
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Una manera más fácil y rápida: hable con alguien cercano: un amigo / familia / alguien en quien confíe que pueda entender.
La manera más fácil: recuerde la última vez que vio a un niño jugando a su alrededor, o si sostuvo a un bebé recién nacido. Esto generalmente recuerda el milagro llamado vida.
De forma sostenible:
Comienza a dejar de lado las cosas que te están reteniendo. Habría algo durmiendo dentro de ti, causando todos los problemas. Reconoce su presencia, y luego déjalo ir. Haz lo que sea posible y no pienses demasiado. Estarás en funcionamiento.
Existe este libro que lo explica, y me parece que el libro es bueno y funciona .: Letting Go
Si la depresión es paralizante, incluso la actividad más pequeña requiere un esfuerzo monumental. Solo salir de la cama es difícil. Así que comienza pequeño:
- Obtener sol. Siéntate frente a una ventana para comenzar. Intenta salir y deja que los rayos te golpeen.
- Mindfullness. Aumente su conocimiento de cómo se siente, las emociones, los pensamientos y los factores desencadenantes, etc. Separe de la depresión.
- Diario. Escribe esos pensamientos, emociones, sintiéndote en el papel.
- Actividad de autocuidado Remoja en un baño, recibe un tratamiento facial, un masaje, etc.
- Si es posible, ejercicio (aeróbico) . Camina, trota, baila, etc.
La primera vez que haga cualquiera de estos será terriblemente doloroso. Pero la segunda vez es un poco más fácil, y la tercera vez un poco más fácil, etc. …
Hay un beneficio diferido, con frecuencia se sentirá un poco mejor al día siguiente, no el mismo día.
Será un poco menos doloroso mañana.
Quedarse con eso.
Tu eres tu propio milagro Darse cuenta de que. Lo que sea que estés deprimido, acéptalo. Porque ha sucedido. Y nada va a cambiar eso. Pero puedes cambiar cómo te hace sentir eso. Puedes permitir que te arrastre hacia abajo y te golpee hasta el suelo o puedes luchar y levantarte como un Fénix de las cenizas.
Comience a hacer cosas Desarrolla un pasatiempo que te distraiga de tus pensamientos. Y en algún momento comenzarás a seguir adelante.
Levántate chica, a las chicas nos encanta hacer cosas nuevas en nuestra vida.
¿Por qué no pruebas algo nuevo? Te sugiero que te levantes para tomarte un baño, te vistas como una mujer asesina, pongas kajal y luego toques el último toque con brillo labial.
Verá el milagro que sucederá cuando lo vaya a crear. Nada sucede por sí solo, todos debemos ser súper activos en nuestra vida. Disfruta la vida de la señora, si no consigues a nadie, es mejor que salgas solo a disfrutar del clima exterior. Comience a leer libros que lo motivarán, escuche música rockera, vea películas que lo ayuden a desarrollar sus conocimientos en las mismas películas que lo harán reír
Todo esto puede suceder cuando permitas que tu alma interna se levante para que puedas hacer cualquier cosa en tu vida.
PD: La vida es tuya, podemos sugerirte, descansar depende de ti, no podemos ir y sacarte de la cama. ¡Adiós! Que tengas un día maravilloso por delante.
Creo que no puede mezclarse con sus colegas de oficina debido a su capacidad de utilizar su fuerza.
Si no le gusta el trabajo, déjelo, si sus colegas no son buenos, empiece a entender que hicieron amistad con cualquiera.
Todavía quiere reflejar, comprar su espejo de tamaño y ver hablar todos los días con la imagen reflejada.
– No gratis en este mundo
– Hable en voz alta frente al espejo “can can” con el pulgar sysbol … ¿Ver quién es el ganador?
