¿Cuál es un buen método de meditación que funciona para usted y podría funcionar para alguien que tiene ansiedad?

Querido amigo,

Todos los métodos de meditación, o religión, son para alguien Esto no debe ser olvidado.

Ningún método es universalmente aplicable. Todos los métodos asumen una configuración particular de la mente, una personalidad particular, un paciente en particular. Usted sabe muy bien que cada medicamento, o combinación de medicamentos, es para un paciente en particular, o tipo de pacientes.

Asi que,

1. La medicina es necesaria solo cuando uno es paciente. De lo contrario, la comida normal, la respiración normal y el ejercicio normal son suficientes. Del mismo modo, una mente sana no necesita ningún método de meditación.

1. Una mente perturbada seguramente necesita un método de meditación, dependiendo de su enfermedad.

1. Dado que las enfermedades son diferentes, los métodos de meditación para diferentes estados de ánimo tienen que ser diferentes.

1. Dado que los estados mentales cambian a cada momento, el método de meditación también tiene que seguir cambiando según la situación y el estado de ánimo.

1. Entonces, debe haber cientos y miles, de hecho millones, de métodos.

1. ¿Cómo saber qué método es aplicable en un momento o situación particular?

Dos caminos:

1. Esté atento en medio de toda la perturbación. Debido a la Gracia, la mente nunca pierde totalmente la capacidad de estar atenta. Incluso en medio de una profunda perturbación, es posible estar atento. Esta atención en sí te dirá el método correcto de meditación. Debido a que esta atención es tuya, siempre puedes confiar en ella para seguir diciéndote el método correcto en cada situación de vida.

1. Si de alguna manera no logras llamar tu atención, entonces tendrás que pedirle a un profesor que te recomiende un método en particular. Si el Maestro es un buen maestro, lo primero que hará es tratar de eliminar las barreras que le impiden prestar atención. Intentará habilitarlo para que pueda seguir buscando métodos. Él diagnosticará su vida y comprenderá qué está obstaculizando su propia atención y eliminará las barreras. Esto significaría que puede pedirte que cambies tu estilo de vida, cambies tu ecosistema o te mantenga bajo algún tipo de disciplina por algún tiempo. Nada de esto será una forma de vida permanente, sino simplemente un facilitador para limpiar la tierra que está dentro.

Si el maestro es simplemente mediocre, entonces escogerá algún método o libro convencional y se lo entregará, pidiéndole que siga practicando. Esto ayudará en cierta medida, pero no será suficiente. El estudiante continuará atrapado en disturbios.

Mucho del contenido de esta respuesta proviene de mi blog “Words into Silence” . Los invito a leer los artículos en el blog para mayor claridad y comprensión.

RD