¿Qué está “en forma” para ti?
¿Estás tratando de correr un maratón? ¿Estás tratando de levantar mucho peso? ¿Quieres que te conecte? ¿Estás tratando de ser rasgado?
Tu cuerpo se adapta a tu actividad y al combustible que le proporcionas. Si solo camina enérgicamente y hace ejercicios de “peso ligero” y usa una “buena dieta”, puede mantener un buen porcentaje de grasa corporal, pero no experimentará mucha hipertrofia ni resistencia cardiovascular.
Podrías terminar como este chico, pero incluso esto podría ser un poco molesto para un “entrenamiento ligero de peso corporal”.
Si estás de acuerdo con esa medida de condición física, entonces sí, ve con eso.
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Si quieres correr un maratón, o incluso un 5k, vas a tener que hacer más que “caminar rápido”.
Si quieres tener una cantidad medible de músculo, vas a tener que hacer más que un “entrenamiento ligero de peso corporal”.
