Esta es una versión del ayuno intermitente, y es bastante exitosa para las personas que están felices de cumplirla.
Solo recuerde que la pérdida de peso permanente requiere un cambio de estilo de vida permanente. Agregar la cena puede o no ser la opción correcta para usted. ¿Puedes vivir feliz sin eso? Puede que no haya motivos para volver a agregarlo. Por otro lado, es posible que se necesite una cierta cantidad de cenas por semana para que la vida familiar funcione (y aún así permitir el mantenimiento de un peso corporal más bajo).