Eructos, eructos o pedo, todo es parte de la digestión. Al agregar probióticos , usted está colocando alimentos para que la bacteria buena en su intestino prospere y se multiplique. Al hacerlo, puede causar flatulencia, heces líquidas, gases, hinchazón o eructos. Relaje un poco los probióticos y constrúyalo hasta que tenga muy pocos de esos síntomas. Tu bacteria PRO está teniendo una fiesta en este momento. Es posible que desee ver lo que está comiendo, algunos alimentos como los productos lácteos, las legumbres o las verduras crucíferas son gaseosos y pueden causar más … ejem, ruidosos toots.
Agregar prebióticos puede ser útil, ya que muchos de nuestros alimentos cargados químicamente, Splenda, productos artificiales y antibióticos pueden eliminar las colonias naturales de los buenos insectos en nuestras entrañas. Los prebióticos ayudan a recuperarlos y a permitir que florezcan. A menudo, nuestros antojos de carbohidratos y azúcares o grasas son las malas fallas en nuestro intestino que quieren darse un festín con esos alimentos. Estos causan fatiga, hinchazón, dolor en las articulaciones, problemas de levadura (cándida) y, a veces, problemas autoinmunes.
Algunas formas de obtener buenos probióticos son mediante el consumo de alimentos fermentados: salsas de soja, yogur, kéfir, encurtidos, vinagres (vinagre de sidra orgánico o balsámico son los mejores), chucrut y kimchi, huevos en vinagre, miso, masa fermentada (masa fermentada real) o similares . Todos estos contienen probióticos naturalmente que ayudan en la digestión. Pero si ha tenido una mala digestión y de repente comienza una rutina de píldoras probióticas, obtendrá las tripas intestinales.
