¿Por qué hablo mucho mientras duermo?

Dormir hablando puede ser provocado por el estrés, la depresión, la fiebre, la falta de sueño, la somnolencia diurna, el alcohol y la fiebre. En muchos casos, las conversaciones sobre el sueño se producen en familias, aunque los factores externos parecen estimular el comportamiento. Dormir hablando a menudo ocurre de manera conciente con otros trastornos del sueño tales como pesadillas, excitaciones confusionales, apnea del sueño y movimiento ocular rápido (REM). trastorno del comportamiento del sueño. Hablar de sueño asociado con una enfermedad mental o médica ocurre con mayor frecuencia en personas mayores de 25 años.
Se pueden tomar ciertas medidas para reducir la probabilidad de un episodio de hablar dormido. Seguir el horario regular de sueño, dormir lo suficiente y practicar una buena higiene del sueño puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad del habla. También evite el consumo de alcohol, comidas pesadas y cantidades excesivas de estrés para reducir el sueño.
Para los compañeros de cama y compañeros de cuarto, tapones para los oídos o ruido blanco (como un ventilador) pueden ayudar. 🙂