Dado que evolucionamos a partir de animales que frecuentemente tenían que perseguir su comida, ¿sería prudente, desde una perspectiva de salud, hacer 5 minutos de carreras de montaña antes de cada comida del día?

Oh ! Qué original. Amigo, tu Q hizo que mi mente corriera en motín. ¿Puede su analogía ser aplicada a todas nuestras actividades? Tantas posibilidades, pero ninguna factible, por desgracia.
Los carnívoros tienen una opción. Pueden correr y atrapar su comida como león, tigre, guepardo o robarlo como un chacal, un zorro o un gato. El buitre, el cuervo, el cerdo, etc. comen lo que nadie más quiere y, por lo tanto, prestan un gran servicio a nuestro ecosistema.
Eso sí, lleva tiempo que el tigre mate a su presa. En el momento en que la presa está muerta, el tigre respira tranquilo y en un estado de ánimo muy feliz. Le gusta tomar una copa primero. Disfruta de la sangre caliente. Entonces comienza a comer. Dependiendo de la cantidad disponible, el tigre llena el vientre y duerme al lado de su comida para evitar que otra persona, sin autorización, tome una mordida libre. Esto puede durar una semana a veces.
Por lo tanto, es mejor que te mantengas corriendo a la mañana o a la tarde.