Si tuviera que elegir 3 estiramientos (o posturas de yoga) y hacer solo esos 3 por el resto de su vida, ¿cuál elegiría?

Si tuviera que elegir 3, elegiría …

Pose de árbol

Tranquiliza el alma y fortalece el cuerpo mientras abraza todo en la línea media.

Pigeon Pose

Abre las caderas, el pecho y la respiración mientras calma la mente. Devuelve tu atención a ti, a tu aliento y a tu paz interior. Dejar ir el cerebro ocupado.

Y la actitud de los bailarines

Mejora el equilibrio y la fuerza, también ofrece un desafío de enfoque que te permite practicar esta calma interior cuando sientes caos o estrés. Esta es una hermosa representación de la vida. Algunas veces nos vemos obligados a pararse sobre un pie mientras lo mantenemos todo junto.