Dinámico: cambios de brazos, círculos de brazos. Estático: perro arriba, perro hacia abajo, estiramiento posterior del hombro, estiramiento del tríceps y estiramiento del hombro.
Aquí está el video para estiramiento dinámico y estiramiento estático para todo el cuerpo:
Actualizar:
Acabo de publicar una rutina de yoga de 10 minutos para abrir los hombros, la parte superior de la espalda y la parte inferior de la espalda. Puedes practicar esta rutina a diario:
🙂
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