Definitivamente practicando yoga! Comience con al menos 3 veces por semana. Todavía puedes hacer cardio / levantamiento de pesas en el medio, pero esto te ayudará a lograr un equilibrio y te ayudará a evitar lesiones en tus entrenamientos de levantamiento de pesas / cardio más intensos.
¿Qué es un buen ejercicio semanal y un programa de estiramiento para obtener resultados a largo plazo en forma de un cuerpo sano sin dolores ni molestias?
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