¿Qué pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio? Asesor de Salud

Músculos , que usan glucosa y ATP para la contracción y el movimiento. Para crear más ATP, su cuerpo necesita oxígeno adicional, por lo que la respiración aumenta y su corazón comienza a bombear más sangre a sus músculos.
Pulmones A medida que sus músculos requieren más oxígeno (hasta 15 veces más oxígeno que cuando está en reposo), su ritmo de respiración aumenta. Una vez que los músculos que rodean a sus pulmones no pueden moverse más rápido, ha alcanzado lo que se denomina su VO2 máximo: su capacidad máxima de uso de oxígeno. Cuanto mayor sea tu VO2 max, más en forma estarás.
Corazón . Como se mencionó, su ritmo cardíaco aumenta con la actividad física para suministrar más sangre oxigenada a sus músculos. Cuanto más en forma esté, más eficientemente puede hacerlo su corazón, lo que le permite trabajar más y más duro. Como efecto secundario, esta mayor eficacia también reducirá la frecuencia cardíaca en reposo . Su presión arterial también disminuirá como resultado de la formación de nuevos vasos sanguíneos.
Cerebro El aumento del flujo sanguíneo también beneficia a su cerebro, lo que le permite funcionar de manera casi inmediata. Como resultado, tiendes a sentirte más centrado después de un entrenamiento. Además, hacer ejercicio regularmente promoverá el crecimiento de nuevas células cerebrales. En su hipocampo, estas nuevas células cerebrales ayudan a impulsar la memoria y el aprendizaje.
Articulaciones y huesos , ya que el ejercicio puede colocar hasta cinco o seis veces más que su peso corporal sobre ellos. La masa ósea máxima se alcanza en la edad adulta y luego comienza a disminuir lentamente, pero el ejercicio puede ayudarlo a mantener una masa ósea saludable a medida que envejece.