Todos los días me siento cansado todo el día. La gente me dijo que debería hacer ejercicio. ¿Funcionará eso y cuánto tiempo tomará?

Puede haber muchas causas que pueden hacer que te sientas cansado. Algunas causas pueden diagnosticarse médicamente, otras pueden ser un efecto secundario de los malos hábitos de sueño y alimentación o de estrés y alteraciones del estado de ánimo. A veces parece que no hay una causa clara detrás del cansancio.
También he estado experimentando episodios de cansancio incesante. El ejercicio ha hecho ambas cosas, mejoró mi cansancio en ciertos casos pero también lo empeoró en otros. Los tiempos empeoraron cuando descubrí que era anémico. El ejercicio solo contribuyó a agotar aún más mi energía.
Pero en todos los demás casos, ayudó tremendamente y los efectos positivos fueron casi inmediatos.
La parte difícil es cómo motivarte y esforzarte por hacerlo ya que estás cansado. Tendrá que comprometerse a obligarse a hacer ejercicio (ligeramente para empezar) un par de veces y tener fe en el hecho de que después de experimentar los efectos positivos, su mente automáticamente buscará replicar la experiencia positiva. El ejercicio libera endorfinas que actúan como un analgésico y sedante natural. El cuerpo percibe que el efecto general es placentero. De hecho, el ejercicio también es conocido por ayudar a combatir la depresión.
Por lo tanto, descartar cualquier condición médica y comenzar con algunas sesiones de ejercicios ligeros (tendrá que elevar un poco el ritmo de su corazón), se sorprenderá de lo mucho que esto lo ayudará casi al instante.