Si te refieres a la rutina de trituración normal, es muy difícil.
La ingesta de calorías se reduce aproximadamente a la mitad (no ha mencionado su BMR e IMC), la ingesta de carbohidratos es inferior a 50 gramos, las grasas también están restringidas.
Una dieta alta es proteína es bastante difícil de mantener durante 4 semanas cuando su entrenamiento consiste en circuitos, cardio intenso con casi ningún período de descanso en el medio.
Es por eso que la trituración se usa antes de las competiciones.
