Mi nutricionista me dijo que debía evitar los dulces (azúcar refinada) pero que la fruta estaba bien. Sin embargo, recomendó limitar las uvas y los cítricos debido a su alto contenido de azúcar. Todas las otras frutas, tanto como yo quería, porque tienen suficiente fibra para compensar el contenido de carbohidratos. Aparentemente su punto de vista era que uno debe mantenerse alejado del azúcar refinado, pero el azúcar en la fruta está bien, con algunas limitaciones.
Me encanta comer frutas, pero algunos dicen que tienen mucha azúcar. ¿Debería cortarlos por completo o hay algún otro consejo al respecto?
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