Muchas gracias por el A2A.
Su pregunta es muy abstracta e intentaré responderla de la mejor manera posible.
Para generalizar el proceso de pérdida de peso,
Quema de calorías> ingesta de calorías.
Decir que un procedimiento particular es el mejor para lograr este déficit no está justificado.
Todas y cada una de las acciones, desde dormir hasta bombear hierro en el gimnasio, contribuyen a la quema de calorías.
Todos y cada uno de los artículos que consume contribuyen a su consumo de calorías.
(El agua tiene 0 calorías).
Por lo tanto, su procedimiento de pérdida de peso debe consistir en actividades que contribuyen a su quema de calorías y su ingesta de alimentos con alto contenido calórico debe restringirse.
El procedimiento ideal debería consistir en ejercicios cardiovasculares combinados con entrenamiento de fuerza, abdominales y abdominales. Esto le da una forma y definición general al cuerpo, aumenta su inmunidad, lo hace más fuerte durante la pérdida de peso.
El procedimiento ideal debería consistir en un alto consumo de proteínas (por lo general, 1 gramo por libra) de grasas necesarias y bajos en carbohidratos. (Los carbohidratos complejos son apreciados).
Otros componentes importantes de este procedimiento deberían ser-
-Agua
-Descanso
-Control de peso.
Para resumir y resumir de una manera abstracta, un mejor procedimiento de pérdida de peso (independientemente de la edad, la bmr o cualquier otra excusa que la gente quiera dar por no poder perder peso) –
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento cardiovascular
- Proteínas
- Agua
- Descanso
Espero que esto haya sido útil,
Mantente saludable, mantente en forma 🙂
