Tomar leche por la noche es definitivamente beneficioso, pero se debe tomar de 2 a 3 horas antes de acostarse, ya que puede causar acidez en personas cuyo sistema digestivo es sensible.
Reduce el cansancio e induce un buen sueño . Facilita el proceso de sueño, ya que contiene el aminoácido triptófano, que ayuda a aumentar el nivel de melatonina (también conocido como hormona del sueño) en el cuerpo.
También contiene calcio, que es fácil de absorber por la noche debido a la menor actividad física .
Y a uno siempre se le aconseja tomar leche tibia .
¡Cuídate!
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