Cómo obtener 170 gramos por día de proteína de una dieta del norte de la India

U significa en el programa de verduras puro …
170 g de proteína ???
Debes consumir 1 cucharada y media de proteína de suero de leche, paneer, tofu, leche, cuajada, mantequilla, queso, tarta de leche, espinacas, legumbres, legumbres, cereales, frutas como piña, naranja, limón, etc.
Prueba las tabletas de gokshura, esto ayuda a la construcción muscular.
Para vitamina tomar becadexamina (suplemento más barato de vitaminas y minerales)
Definitivamente ves el resultado.