¡Agua, ejercicio, sueño, positividad junto con omega (pescado / aceite de pescado), todas las frutas y verduras! También es bueno desafiar constantemente a tu mente para que tenga un cerebro altamente funcional; por lo tanto, ¡lee, explora, ama y aprende regularmente!
La comida más importante del día es la que usted come después de despertarse de las 6-8 horas de sueño que tiene regularmente, que para la mayoría de las personas es por la mañana. Si su rutina es diferente, realice el cambio en consecuencia. Sin embargo, es importante tratar de aclimatar el reloj de su cuerpo al entorno que lo rodea porque eso juega un papel muy importante en la fisiología y el ritmo circadiano del cuerpo humano.
También hay suplementos: Brahmi, hierbas chinas, nootrópicos, etc. pero estos pueden o no ser tan efectivos como dicen ser, por lo que no se debe confiar en ellos idealmente.
