Me gustaría ir con una ayuda para dormir natural. Busque una mezcla sinérgica.
La melatonina es genial, pero funciona mejor cuando se toma con algunos otros ingredientes. Por ejemplo, encuentre una combinación que tenga lo siguiente:
GABA : inhibe la transmisión neuronal en el cerebro y ayuda a calmar la actividad nerviosa
5HTP – aumenta la producción de serotonina, esencial para un sueño saludable
RAÍZ VALERIANA – gran hierba natural para dormir. Se ha usado desde la época romana
B6 : ayuda con el metabolismo de aminoácidos y neurotransmisores, como GABA, serotonina y triptófano.
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Recuerde, la clave aquí es el metabolismo. Encuentre algo que tenga B6, para asegurarse de que no se eviten todos estos útiles ingredientes para dormir.
Esto es lo que he estado tomando últimamente y funciona como un encanto para mi esposa y para mí:
Amazon.com: PRINCIPALES NUTRIENTES Natural Sleep Aid, LUCES HACIA FUERA Contiene melatonina, valeriana, flor de la pasión, y más. 60 Veggie Caps .: Salud y cuidado personal
