Depende de lo que sea tu entrenamiento. Si estás bombeando hierro en el gimnasio buscando ganar músculo, entonces necesitas respaldarlo con una comida nutritiva antes y después de tu entrenamiento.
Dicen que es 30% de ejercicio y 70% de dieta. Si bebes cerveza después de un entrenamiento, ganarás peso y engordarás en vez de muscular.