Tengo dos métodos genuinos para hacerte dormir. Puede ser que estos te ayuden, por lo menos, pruébalos.
- Si tiene síntomas similares al insomnio, intente la digitopresión para dormir bien por la noche en lugar de tomar medicamentos para dormir.
Contenido
- 1 Neiguan
- 2 Shimien
- 3 Shenmen
- 4 Anmian
Neiguan
Neiguan, o la puerta interior, es un punto de presión que ayuda a la relajación y calma el espíritu. Neiguan es uno de los puntos de presión más efectivos para aliviar los problemas del sueño. Es una depresión natural entre los tendones de la mano y se puede encontrar colocando 3 dedos en la base de la muñeca hasta que encuentre la depresión. El uso de presión constante te ayudará a sentirte menos apretado y más relajado. Para una noche de alivio continuo, intente pegar un frijol al punto de presión.
Shimien
Shimien es el punto de presión del insomnio ubicado en la parte inferior de los pies. Imagine una línea desde cada hueso del tobillo hasta la planta del pie, el punto de presión justo delante del talón. Usa un bolígrafo para encontrar el punto de intersección de las líneas en la planta del pie. Aplica presión en este punto para obtener alivio del insomnio. Es el punto más sensible en la planta del pie, así que tenga cuidado al aplicar presión, no debería doler si lo está haciendo bien.
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Shenmen
Shenmen o la puerta del espíritu regula las vías y la energía hacia el corazón. En su libro “La Guía Completa del Sueño Natural”, el experto holístico Dian Dincin Buchman declaró que el Shenmen está ubicado donde la base del dedo más pequeño se cruza con el pliegue de la muñeca. Aplica presión durante 20 segundos con el pulgar de la otra mano. Esto ayudará a disminuir los niveles de energía y preparar el cuerpo para un sueño natural y efectivo.
Anmian
Anmian es el único punto de presión relacionado con el sueño ubicado en la cabeza. El punto de presión se encuentra justo antes de la oreja, a lo largo de la sección blanda antes de que los músculos de su cuello se conecten con la línea de la mandíbula. Para aprovechar al máximo este punto de presión, use su índice y su dedo medio y presione firmemente la depresión durante 15 a 20 minutos. Deberías comenzar a sentirte relajado, tranquilo y con sueño.
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