Una buena dieta puede mantenerlo en forma y activo, pero para una buena salud mental e inteligencia, necesita trabajar en muchos otros aspectos. Necesitará un desarrollo general, como leer buenos libros, trabajar todos los días para mejorar sus conocimientos, interactuar con gente agradable, sentirse satisfecho con el trabajo que está haciendo y tener una sensación de satisfacción. Simplemente seguir la dieta correcta no te ayudará.
Pero según mi abuela, las almendras y los diferentes tipos de frutas secas aumentan nuestro poder de memoria.
¿Cuáles son las mejores dietas para una buena salud mental y buena inteligencia?
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En general, el ejercicio combina bien con una buena dieta.
Si haces yoga, se considera como el mejor ejercicio mental, especialmente para los estudiantes.
Para una buena cantidad de salud mental, coma muy ligero, evite totalmente la comida chatarra.
Coma almendras, nueces todos los días.
La leche es un elemento muy saludable para la salud mental, no la consuma todos los días dos veces. Las verduras verdes también son muy buenas, como las espinacas, los brócoli, los diferentes tipos de dal también son buenos.
La salud mental y la inteligencia son dos aspectos diferentes. Para evitar enfermedades en las que pierdes tu memoria como el Alzheimer o la depresión, etc., están relacionadas con la salud mental. Comer una dieta adecuada es esencial. El pescado y las nueces se consideran muy buenos para la salud mental. Se dice que la cúrcuma es muy beneficiosa desde este punto de vista. Leí en algún lugar de la India que la prevalencia del Alzheimer es menor ya que consumimos cúrcuma de manera regular. En lo que respecta al intelecto, es una preocupación que depende de cuánto está poniendo esfuerzo tu cerebro en cierta cosa. Para mejorar tu memoria, puedes optar por diferentes técnicas. Prueba los juegos mentales para ejercer presión sobre tu cerebro. Lo más importante es pensar positivamente. Intenta mantenerte saludable y en forma. Buena suerte.
Para el desarrollo del cerebro, consuma mucha vitamina B, E, B12 y vitamina C
Que puedes obtener de fresas anaranjadas (vitamina c)
Akhrot (se me olvidó el nombre eng)
Y comer no es suficiente hacer ejercicio mental como resolver acertijos (2048) mi juego favorito
Porque tu cerebro es como una espada si no lo usas, eventualmente se oxidará
Debes haber oído hablar de “Mens sana in corpore sano”, generalmente traducido como “Una mente sana en un cuerpo sano”.
Se puede interpretar que significa que solo una mente sana puede conducir a un cuerpo sano, o que solo un cuerpo sano puede producir o mantener una mente sana.
Entonces, lo que sea bueno para la buena salud física también funciona para la salud mental.
Salud mental (definida como un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y puede hacer una contribución a su comunidad ); difiere de la inteligencia (que es una capacidad mental muy general que, entre otras cosas, implica la capacidad de razonar, planificar, resolver problemas, pensar de forma abstracta, comprender ideas complejas, aprender rápidamente y aprender de la experiencia. No se trata simplemente de aprender libros, habilidad académica limitada, o inteligencia para tomar exámenes. Más bien, refleja una capacidad más amplia y profunda para comprender nuestro entorno: “captar”, “dar sentido” a las cosas o “descubrir” qué hacer).
Los factores socioculturales juegan el papel más importante en la formación de la inteligencia (espero que eso es lo que quiere decir con “inteligencia”).
La mejor dieta para el cerebro es leer, hacer ejercicio y meditar, practicar la gratitud por nombrar algunos …
Si habla con componentes dietéticos que mejorarán su salud mental, incluiría nueces como la almendra y las nueces. También puedes probar hierbas medicinales tradicionales de la India: Satavari y Jethimadh. ¡Se ha comprobado que mejoran la memoria!
Al evitar la comida chatarra y el alto contenido de azúcar, uno no puede equivocarse al mejorar la salud física y mental con la dieta. No estoy de acuerdo con la afirmación de que hay un tipo muy específico de alimento que solo mejora el cerebro y no los otros órganos para que la digestión distribuya los beneficios sobre todos. Y si uno pasa por una revista de salud durante unos meses, llegará a saber que sus recomendaciones cubren casi todos los alimentos durante el período.
¡Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como pescado, otros alimentos marinos y semillas de lino tienen un efecto beneficioso en términos de inteligencia! Los alimentos ricos en ácido fólico y vitamina B12 también ayudan a mejorar la síntesis y la renovación del ADN. Por último, pero no menos, las semillas como las semillas de girasol, sésamo y calabaza son ricas en triptófano, que son excelentes reguladores del estado de ánimo 🙂
Solo la dieta puede ayudarlo a realizar un mantenimiento saludable para tener una mente sana y buena inteligencia, necesita manifestar buenos pensamientos, leer, aprender y explorar. Todo lo mejor:)
Tweets con respuestas de Swapnil (@swaptwet)
Fimmunity – Inculcando la aptitud
Las frutas secas como las almendras, las nueces y las fechas, etc. son muy útiles para aumentar su memoria.
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