Según la mayoría de los especialistas en sueño, aunque las variaciones ocurren, la mayoría de las personas deben dormir entre 7 y 9 horas cada 24 horas, ya que durante el sueño los metabolitos no deseados del cerebro muy activo que se generan durante las horas de vigilia son arrastrados por una enorme oleada de líquido linfático. tu cerebro limpio
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¿Son suficientes 6 horas de sueño por la noche para un varón de 22 años que está involucrado en ejercicios físicos intensos durante aproximadamente 2 horas al día?
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