¿Cuáles son algunas formas en que los ritmos circadianos afectan nuestra salud?

Los ritmos circadianos con los que estoy familiarizado son el cortisol, la melatonina y la hormona tiroidea. El cortisol comienza a levantarse alrededor de las 3-4 a.m. y te ayuda a despertarte. Es más bajo alrededor de la hora de acostarse, justo cuando la melatonina debería estar causando somnolencia. Picos de liberación de la hormona tiroidea después de la medianoche. Si te obligas a mantenerte despierto, a pesar de que tu cuerpo está dando todos los signos de que debes ir a la cama, entonces sí, eso puede alterar tus niveles de cortisol, lo que puede afectar tus niveles de tiroides. Entonces, para responder a su pregunta, sí, necesita mantener horas regulares para una salud óptima.