Ellos si. Algunas culturas en los climas más cálidos adaptan un patrón de sueño de “siesta” donde duermen durante la hora más calurosa del día, lo que permite más horas de vigilia temprano en la mañana y en la noche cuando hace más frío.
Sin embargo, nuestro ritmo circadiano está regulado por ciclos nocturnos y diurnos. La melatonina se produce al atardecer, lo que indica que es hora de dormir. Cuando la luz solar llega a la retina, se convierte en serotonina, una hormona asociada al estado de ánimo y sentirse bien. Siempre que su horario de sueño no interrumpa este ritmo demasiado drásticamente, no debería estar bien.
Fases de reposo cicla en aprox. Segmentos de 90 minutos. Intente utilizar una de las calculadoras de sueño en línea para determinar los horarios óptimos de cama / vigilia, incluida la siesta.
