Trataré esto en 2 partes: la primera es una explicación o resumen de los 2 problemas inherentes a esta pregunta, y la segunda es la respuesta real:
1. La Parte 2 será sobre la dieta real, sin embargo, la parte 1 trata de algo relacionado tangencialmente con nuestras dietas; Veganismo
El veganismo en sí mismo no es una dieta, sino una filosofía de no dañar a todos los seres que pueden sentir dolor u otras sensaciones. Un componente del veganismo es la adherencia a un tipo específico de dieta, como una manera de disminuir el daño intencional a los animales no humanos.
Sin embargo, si quiere evitar la enfermedad, su mejor opción es leer los primeros enlaces en la sección 1 aquí:
http: //legacyofpythagoras.wordpr…
Y luego lee algo de la sección 2 en esa lista. Recuerde, su navegador tiene una función que le permite buscar por palabra clave.
¿Qué debo comer diariamente si me enfermo a menudo? ¿Cuál debería ser la dieta adecuada?
¿Existe una correlación entre la nutrición o la dieta de una mujer y dónde almacena grasa?
Habiendo dicho eso, voy a pasar a la respuesta real a la pregunta:
2. Los productos lácteos (y carne y huevos también) causan osteoporosis. Esto es lo que la mayoría de la gente no quiere enfrentar; Mientras continúes consumiendo sustancias animales, necesitarás luchar continuamente contra la osteoporosis y muchas otras enfermedades.
La forma en que las sustancias animales causan osteoporosis es simple:
Las proteínas animales, al ser demasiado sulfurosas como para ser metabolizadas adecuadamente, hacen que su sangre se vuelva demasiado ácida, lo que hace que su cuerpo lixivie el fosfato de calcio de sus huesos.
Los fosfatos son utilizados por su cuerpo para neutralizar la acidez y el calcio se excreta a través de la orina.
Entonces, literalmente, estás orinando el calcio en tus huesos.
Por lo tanto, si quiere eliminar su osteoporosis por completo, la única forma es cambiar a una dieta 100% integral de alimentos integrales, solo plantas.
Como Michelle Rizzo dijo en este hilo: “Kale y otras verduras de hoja verde y oscuras también tienen mucho calcio”, sin embargo, no tienes que tomar ningún suplemento con tu dieta de solo plantas. Si eliminas todas las sustancias animales de lo que comes y comes una dieta vegana bien equilibrada, deberías poder obtener todos los nutrientes que necesitas de tu comida sola. La única excepción a esto es la vitamina D, que puede obtener al estar al aire libre al sol durante al menos 10 minutos al día, y la vitamina B12, que puede obtener al comer alimentos fortificados con ella, como levadura nutricional, leches vegetales, y cereales (verifique las etiquetas). Muchos alimentos veganos también están fortificados con vitamina D también.
Si realmente le interesa leer sobre la forma en que la carne, los lácteos, los huevos y la miel afectan la salud humana, este es el enlace para usted:
http: //legacyofpythagoras.wordpr…