¿Por qué casi todos los productos alimenticios en los Estados Unidos contienen tanta azúcar, como el ketchup y la salsa BBQ (lo cual es bastante inesperado)? ¿Cómo puedes evitarlos?

Porque los estadounidenses temen a la grasa y quieren versiones bajas en grasa de ingredientes básicos que normalmente tienen cantidades relativamente altas de grasa. Reducir la grasa sin hacer otra cosa generalmente los hace insípidos, por lo que los fabricantes descubrieron una forma de restaurar el sabor, que generalmente implicaba agregar mucha azúcar (el JMAF y similares son en realidad simplemente azúcar bajo otros nombres).

El resultado es que una porción de un producto “bajo en grasa” termina teniendo más calorías que una porción del producto no modificado. Recuerde que todas las recomendaciones para limitar su consumo de grasas no tenían como objetivo controlar el peso ; tenían la intención de tratar de minimizar el riesgo cardiovascular, basándose en resultados muy preliminares que, en su mayoría, resultaron no ser correctos. Sin embargo, la abrumadora mayoría de las personas que escuchan cualquier tipo de recomendación dietética, independientemente de la razón dada, tienden a suponer que la recomendación es sobre el control del peso. Así que, en consecuencia, los consumidores han exigido versiones de calorías más bajas en calorías (sí, “creo” en la “teoría de las calorías”, para todos los tipos de Paleo). Y los fabricantes los han proporcionado.

Los seres humanos tienen afinidad por los azúcares, por lo tanto, se agregan azúcares para que los alimentos sean más atractivos. Puedes cambiar la palabra ADICTIVO por atractivo. El azúcar es malo, pero para aumentar las ganancias, el azúcar a menudo ha sido reemplazado por un veneno aún peor, el HFCS (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa). Recomiendo este video de Univ. de la televisión de California:

Sugar: The Bitter Truth, es bastante larga (01:30:00) pero vale la pena!

¡Esto proporcionará la respuesta de por qué el azúcar se agrega a tanta de nuestra comida!

Hay una gran cantidad de información técnica, pero vale la pena recorrer esas partes, ya que contienen información que un profano puede entender y es muy importante para comprender por qué el azúcar es veneno. También habla de varias dietas y de por qué algunas son mejores que otras … Y la idea de que la grasa no es buena está mal. Sus azúcares son la principal causa de obesidad.

Los estadounidenses son muy golosos y los fabricantes hacen los productos como les gusta a sus clientes.

Busque marcas “étnicas”, incluidas marcas británicas y europeas de salsa de tomate y salsas picantes.

HP Sauce, por ejemplo, se puede utilizar como una salsa de barbacoa y es delicioso sin ser dulcemente enfermizo. Utiliza entre otros ingredientes azúcar de fecha para un poco de dulzura y tamarindo como un contrapunto amargo.

Heinz HP Sauce

Heinz Chili Sauce, como se hace en Canadá es una salsa de tomate grueso, agridulce, que parece una salsa pero no está caliente. Y, por supuesto, las salsas también son deliciosas para salsas de barbacoa o ketchup.

Heinz Chili Sauce

Si quieres algo sin azúcar, debes hacerlo tú mismo. Todo tiene azúcar. Recientemente compré un paquete de verduras asiáticas congeladas y en los ingredientes figuraba ‘azúcar’. ¿Puedes creerlo? Las verduras no deben endulzarse.

También necesita seguir recetas no estadounidenses que encuentre en línea. Los estadounidenses siempre incluyen demasiada azúcar. Desaprendió esto después de hacer algunos y estaba disgustado por su dulzura. El azúcar podría reducirse fácilmente en un 90% o incluso excluirse por completo.

Ciertos productos alimenticios requieren un componente dulce como ketchup. El HFCS es mucho peor que el azúcar de mesa si no tiene tiempo para hacer el suyo propio. La receta que tengo usa jarabe de arce como edulcorante.

La única solución que he encontrado es hacer las cosas yo mismo. Disfruto cocinar y explorar sabores, por lo que no es una tarea ardua, y cosas como la salsa de tomate almacenarán durante una buena cantidad de tiempo en la nevera. Lo que más odio es todos los aderezos comerciales para ensaladas. No he podido encontrar uno que no tenga jarabe de maíz, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o azúcar. Afortunadamente, las vinagretas y la mayonesa son fáciles de preparar en casa.

Nuestros cuerpos están conectados para gustar los sabores de azúcares, sal y grasas. Estas son las cosas que hacen que las cosas nos sientan bien: ¿por qué los niños generalmente prefieren las frutas a las verduras? ¿Por qué pones salsa de soja en arroz? ¿Por qué usar tanto aceite de oliva como vinagre en lugar de solo vinagre en ensalada?

La sal y el azúcar también son baratos en los Estados Unidos.

La sal y el azúcar también son conservantes.

Entonces, en un alimento preenvasado, ¿por qué no pondría cosas que (1) hacen que les guste mejor a las personas, (2) es barato de agregar, y (3) prolonga la vida útil de mi producto?

Puede hacer las suyas propias, o comprar en una tienda de alimentos naturales como Whole Foods que puede tener algunas mejores marcas.

Pero no estoy de acuerdo en que sea “bastante inesperado” encontrar azúcar como ingrediente en salsa de tomate y salsa de barbacoa. Esos dos productos casi siempre contienen edulcorantes.

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