Esta es solo mi opinión como alguien que hace esto para ganarse la vida:
Si eres menor de 18 años, no recomiendo rastrear calorías. Si desea cambiar su dieta y comenzar a comer alimentos integrales más densos en nutrientes, entonces hágalo de todos modos. Creo que va por la borda cuando empiezas a pesar alimentos, rastrear macros, etc.
Cualquier persona menor de 18 años que me pida consejo, por lo general, recomiendo ser más consciente de las elecciones de alimentos y aumentar su producción de energía levantando pesas, practicando deportes, corriendo, etc.
Sean Felenczak, CSCS
Mindsets y Reps
