Uno pensaría que algo así como un “horario uberman” tendría un “estudio uberman” que muestra cuánto más ubérmen varonil es ese tonto, namby pambies que necesita ocho horas.
Antes de ir más allá, quiero hacer una reverencia al Dr. Piotr Wozniak, quien completó lo que considero es la publicación definitiva del blog sobre el sueño polifásico, revisando cada supuesto respaldo de celebridades, muchos de los blogs polifásicos y explicando gran parte de la bioquímica en detalle. Página en supermemo.com Para resumir su trabajo, simplemente diga no al sueño polifásico.
¿Hay alguna literatura médica sobre el sueño polifásico para los humanos? Un poco (38 citas en medline). Sabemos mucho de esto: en los bebés “el alargamiento del sueño individual y los períodos de vigilia se combinan con la maduración del cerebro”. En otras palabras, evolucionamos a traviesas bifásicas de durmientes polifásicos. Dormir ritmos biológicos en bebés normales y en aquellos con alto riesgo de SMSL.
Para aquellos que desean desarrollar un sueño polifásico y están teniendo dificultades, solo necesitan envejecer.
“Todos los sujetos exhibieron patrones de sueño polifásicos, caracterizados por intervalos relativamente cortos tanto de sueño como de vigilia. Considerando que la duración promedio del sueño nocturno mayor fue significativamente más corta en sujetos de mediana edad y mayores …” La naturaleza del sueño espontáneo en la adultez.
En otras palabras, el sueño polifásico es lo que obtienes cuando no puedes dormir bien por la noche. El único beneficio del sueño polifásico, según el Dr. Wozniak, es cuando ya está terriblemente privado de sueño. En esa situación en la que no puedes descansar más, tomar tres siestas separadas es más reparador que tomar solo una siesta de tres horas. Difícilmente una aprobación del sueño polifásico como estilo de vida.
¿A qué hora de la noche, cuando dormimos, se desarrolla el cerebro?
¿Puede el alcohol, las drogas, fumar o las pastillas para dormir ayudar a dormir tranquilo?
Terminaré con la cita del Dr. Wozniak sobre el sueño: ” Dormimos para que el cerebro pueda integrar nuevos conocimientos y formar nuevas asociaciones. Como debemos dormir para que nuestro cerebro continúe su función, nuestro cuerpo adjuntó docenas de procesos importantes para funcionar en el sueño También, en términos simples, al despertar lo usamos y quemamos, mientras que en el sueño lo restauramos y lo sintetizamos. El sueño afecta la función y la salud de todo el cuerpo “. Buen sueño, buen aprendizaje, buena vida
