¿Cómo aumentar mi resistencia después de ser un teleadicto por 2 años?

Pequeños cambios incrementales son la clave.

En este momento no estás haciendo nada, así que comienza haciendo “algo”. “Algo” podría ser cualquier cosa: caminar, algunas flexiones, saltar, lo que sea que piensas que podrías querer hacer. Hazlo por una semana o dos y luego haz otro pequeño incremento. Camine más, haga más flexiones o agregue abdominales a sus flexiones, o agregue una segunda caminata en un día, etc.

Solo tómalo una semana a la vez. Si constantemente agrega un poco cada semana, entonces no tendrá que preocuparse por hacer demasiado demasiado pronto, y apenas lo notará, pero su resistencia aumentará mucho. Al cabo de un par de meses, es probable que vea un gran cambio.

Bueno, primero necesita obtener la certificación para entrenar del médico. Entonces puedes unirte a un gimnasio y comenzar a entrenar bajo la guía de un entrenador personal. Dado que usted tuvo un accidente, por lo que su cuerpo podría entrenar intensamente, qué ejercicios específicos podría realizar y cuál es la condición de su cuerpo ahora depende de muchos factores, por lo que un entrenador personal puede guiarlo en consecuencia.

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Para aumentar la resistencia, comience a caminar durante una hora diaria. Después de una semana, comienza a caminar enérgicamente. Después de otra semana, comience a trotar un poco tan lejos como pueda, intente hacer footing una vez cada dos días y aumente lenta y lentamente su distancia de footing y así aumentará su resistencia.

En un momento tus piernas se rehusarán a moverse, pero entiendes, que este es tu cuerpo y se moverá a tu gusto, no pares hasta que sientas que si no me detengo ahora, me desmayaré. Recuerda que lo que no te mata te hace más fuerte. Felicitaciones a un estilo de vida en forma.

¡Ponerse en marcha!

Esa es la única opción. Un día corres durante 1 minuto, el otro día aumentará automáticamente. Asegúrate de no chocar con la dieta. Tener una nutrición adecuada.

No te preocupes demasiado por la resistencia. Trabajar y comer buena comida lo ayudará. Reshma Badi

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