Usted repetidamente escuchará la respuesta correcta de “calorías en <calorías agotadas" para perder peso. Así que no voy a abordar esa parte de la pregunta, ha sido respondida lo suficiente. Pero voy a tratar de ayudar con la parte de la motivación.
Hace algunos años subí de peso. Sufrí de lo que llamo “síndrome de mamá mártir”. Si tenía algún tiempo de inactividad, y usé ese tiempo para hacer algo por mí mismo, me sentí culpable. Pasaría demasiado tiempo sin comer (lo cual es malo por sí mismo, pero peor en mi caso ya que tengo síncope hipoglucemiante), y cuando comía, COMERÍA de pánico para evitar perder el conocimiento. Nunca funcionó, siempre estaba en camino, o limpiando, u otras cosas de mamá, y simplemente me sentía demasiado cansada para hacerlo. La única agua que bebí vino del hielo en mi Pepsi. ¡Locura! ¡Esto continuó por 2 años!
Encontré mi motivación en la mañana de mi 34 cumpleaños. En mi mente, sentí 24, pero físicamente me sentía 44 (al menos). Entonces de todos modos, estaba probando trajes para esa noche, y fue entonces cuando sucedió. Algo acaba de hacer clic.
Ahora bien, no soy alguien para hablar conmigo mismo, pero ahí estaba yo, hablándome en el espejo como si estuviera hablando con alguien más;
“Lamento mucho cómo te he tratado. Te he descuidado y no mereces lo que te he pasado. Te prometo que me ocuparé de ti todos los días por el resto de tu vida”.
Sí. En voz alta. A mí mismo. Con 100% de sinceridad. Pero ese fue el día que cambié mi vida. Empecé a comer alimentos integrales sanos y rastrear mis macros, hacer ejercicio regularmente (regularmente se define como al menos 4 veces a la semana, cuando sea conveniente), tomar agua en lugar de refresco y no intentar meterme en mi tiempo a las 9:30 a noche. Valgo una maldita hora durante el día. Me convertí a mí mismo y a mi salud en una prioridad. La pérdida de peso fue solo una ventaja.
No estaba tratando de alcanzar un peso objetivo, o un tamaño de vestido. No lo hice por vacaciones / reunión / ocasión. Lo acabo de hacer por mí.
Tenga en cuenta que aunque un objetivo puede ser motivador, sus objetivos pueden cambiar, por lo que no creo en utilizar un objetivo como motivador.
Nada te va a motivar más que a ti. Deberías ser tu motivación.
