Gracias por preguntar.
Mantener cualquier posición de las articulaciones durante demasiado tiempo es perjudicial. Acumulamos estrés en una dirección, y eso influye negativamente en nuestros músculos y huesos.
La buena postura es inherentemente dinámica; nunca estás completamente quieto El cuerpo siempre está equilibrando entre tensión y compresión (a menudo llamamos biotenseguridad). Debido a este equilibrio, siempre habrá cambios sutiles en su posición.
Notarás esto si te pones en pie por unos minutos … te alejarás a un lado o al otro, moverás las caderas, y así sucesivamente.
En lugar de mantener un respaldo recto en su lugar, para mejorar la postura necesitamos reprogramar nuestros patrones habituales de sujeción. Puedes hacer esto trabajando con el sistema nervioso. Numerosas modalidades funcionarán para abordar esto. Uno de mis favoritos es Ideokinesis, donde el pensamiento y las imágenes se utilizan para influir en el movimiento y los patrones de postura.
Por ejemplo: la próxima vez que estés de pie, en lugar de sostener una “espalda plana” o “de pie derecho”, piensa en una cuerda que se una a la parte superior del esternón. Deje que la cuerda lo guíe suavemente hacia arriba, como si los hombros fueran una araña que pudiera colgar pesadamente.
¿Cuáles son las formas de corregir una mala postura de forma permanente?
¿Cómo debo sentarme para tener una buena postura?
¿Hay alguna conexión entre la mala postura y los problemas del corazón?
Solo un ejemplo de muchos, pero con suerte te da algo de reflexión.
