Esto puede sonar como una tangente al principio, pero es extremadamente relevante. Existe una fuerte conexión entre la enfermedad cardíaca y “permanecer todavía en una posición” durante demasiado tiempo durante sus horas de vigilia (se relaciona con lo que Yash planteó). Vea el trabajo del Dr. JA Levine de la clínica Mayo, por ejemplo.
Levine incluso ha dado un nombre a cómo contrarrestar este problema: NEAT, o termogénesis de actividad sin ejercicio (en inglés): mover y cambiar de posición cada 15-20 minutos evita que tu metabolismo se duerma durante el día, así que sigues quemando calorías a una tasa basal más alta).
Lo que es más importante, este efecto NEAT es COMPLETAMENTE DIFERENTE Y DISTINTO del “ejercicio regular” y tiene efectos distintos a largo plazo. De acuerdo con el trabajo de Levine, los entrenamientos regulares no contrarrestan algunos efectos negativos críticos de “quedarse quieto” durante períodos prolongados mientras no se está ejercitando. En otras palabras, puede estar en “buena forma”, y TODAVÍA obtener este tipo de enfermedad cardíaca al permanecer sentado en su trasero (o quedarse quieto) durante demasiado tiempo … ¡Miedo!
Esto se relaciona con la postura porque ‘quedarse quieto’ o ‘quedarse quieto’ ya es una postura, por bien alineado que estés. Estos efectos sedentarios son aún peores, por supuesto, si tiene una “mala” alineación postural en términos estáticos. La alineación correcta es una dimensión crítica que permite que su cuerpo siga funcionando como una “máquina bien engrasada”, en palabras sabias de Kathy, y evita cosas como problemas de espalda.
Simplemente agregaría que respetar la necesidad de esta máquina de “moverse, cambiar de posición y cambiar de posición” de manera muy regular lleva esto a un nuevo nivel importante, y este nivel es particularmente importante para que los “jinetes de pantalla” entiendan. (Diseñé una bandeja para teclado / mouse portátil para poder sentarme, pararme y caminar mientras trabajo).
