Cómo desarrollar músculos si tengo una enfermedad coronaria

En primer lugar, siga los consejos de su médico. O debería decir el consejo de los médicos [plural}. Es posible que desee obtener una segunda y tercera opinión. Y si todos entran en conflicto, tal vez un cuarto.

Usted dice que tiene CAD, pero no da una idea del grado de oclusión o calcificación coronaria, posibles defectos de conducción, posibles defectos congénitos y estructurales y cualquier otra información relevante. Cada uno de estos factores tendrá un impacto en lo que eres capaz de hacer y lo que debe excluirse por completo. Y qué tipo de consejo secundario puede pagar.

En definitiva, eres un experimento de uno y probablemente no tengas una imagen completa de tu situación. Hasta dónde estás dispuesto a llegar para obtener una mejor idea de tu situación depende de ti. Es posible que tenga un cardiólogo [no solo escuche a un médico de cabecera] que tiende a tratar de forma conservadora a las personas que se encuentran en su situación. Es por eso que debe buscar otras opiniones que puedan respaldarse con evidencia sólida. Si sigues recibiendo el mismo consejo, entonces tendrás una mejor idea de qué hacer. Un MD puede decir que A, B, C y D están bien, mientras que E y F son incompletos y se mantienen absolutamente alejados de G a Z. Otro puede tener el consejo de que A – E están bien mientras que de F a Z están proscriptos. Otro puede decir que A y B están bien y mantenerse alejado de todo lo demás. Entonces depende de usted y de sus ideas ahora informadas sobre cuál es la compensación de riesgo / recompensa.

En estadísticas, es cuánto y qué tipo de error está dispuesto a aceptar. ¿Está dispuesto a aceptar minimizar las posibilidades de que las cosas vayan mal o maximizar de forma razonable los beneficios? Todos hacemos este tipo de cálculos de manera ad hoc todo este tiempo [al conducir: ¿qué tan rápido debo ir? ¿Es seguro pasar a este tipo? ¿Necesito café para mantenerme alerta lo suficiente? ¿Es seguro beber mi café ahora mismo? etc]. Solo necesita más datos, mientras que su experiencia personal en este tema en particular hasta ahora es probablemente muy pequeña.

Conviértase mejor informado, luego haga una elección. Buena suerte, pero no hay garantías.

Consulte a sus proveedores de atención médica sobre tipos específicos de ejercicios que son apropiados para su situación. Si tiene acceso a un programa de Rehabilitación Cardíaca (típicamente recetado para aquellos después de un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca) que podría ser ideal.

Gracias por contactarnos, le sugerimos que consulte a su médico antes de adoptar cualquier programa de ejercicios / acondicionamiento físico , especialmente si tiene una enfermedad coronaria, su médico / profesional debería poder decirle qué tipo de actividades se adaptan mejor a sus necesidades. condición.

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La zona 2 de cardio y calistenia básica irá muy lejos para ayudar a su salud y estado físico. Consulte con su médico acerca de una rutina de ejercicios, pero es probable que lo bendigan en la Zona 2. Es muy liviano y fácil, pero se tritura como el negocio de nadie. Corta los edulcorantes de tu dieta encima y puedes eliminar el exceso de grasa corporal, y tus músculos brotarán de 1) luciendo más delgados y 2) serán fuertes a partir de la calistenia.

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