¿Cómo puede el yoga hacerme más saludable?

Las definiciones de salud otorgadas por la OMS son

que “es un estado de bienestar físico, mental, social y espiritual y no meramente la ausencia de enfermedades y debilidades”.

La práctica regular de Yoga hace que uno se sienta en forma, mentalmente alerta, emocionalmente equilibrado y espiritualmente orientado. De este modo, el practicante lleva una vida sana.

Permítanme también dejar en claro que el Yoga no es todo acerca de Asan (posturas físicas) y pranayama (regulación de la respiración) solamente. Estas son la tercera y cuarta etapa, respectivamente, del Ashtang (ocho etapas) de Yoga. Uno debe aprender Yoga solo de un experto.

El yoga, una antigua práctica y meditación, se ha vuelto cada vez más popular en la ajetreada sociedad actual. Para muchas personas, el yoga ofrece un retiro de sus vidas caóticas y ocupadas. Esto es cierto ya sea que esté practicando la postura del perro mirando hacia abajo en una estera en su dormitorio, en un ashram en India o incluso en el Times Square de la ciudad de Nueva York. El yoga proporciona muchos otros beneficios mentales y físicos. Algunos de estos se extienden a la mesa de la cocina. Por favor, lea en Yoga – Beneficios más allá de la estera

el yoga es la potenciación de la capacidad física y mental, en mi experiencia personal me libré de muchos dolores y lesiones en las articulaciones causados ​​durante los deportes y los juegos con la práctica de yoga, también con la combinación de la meditación uno puede mejorar su poder mental