Una papa de tamaño regular solo tiene 163 calorías, eso es bastante bajo, de verdad.
Una papa también contiene casi cinco gramos de fibra y potasio alto, vitamina B-6 y vitamina C. No hay nada malo con las papas como parte de una dieta baja en calorías.
Es lo que le hacemos a las papas, lo que aumenta el recuento de calorías. Los untamos con mantequilla y crema fresca o agria, agregamos trocitos de queso y tocino, y para que se vea saludable, agregamos algunos floretes de brócoli. Los freímos a fuego lento, los freímos, añadimos calorías a la papa con lo que hacemos para que parezca más apetecible.
información nutricional
Patata
Cantidad por 1 medio de papa (2-1 / 4 “a 3-1 / 4” de diámetro) (213 g)
Calorías 163
% Valor diario*
Grasa total 0.2 g0% Grasa saturada 0.1 g0% Grasa poliinsaturada 0.1 g
Grasa monosaturada 0 g
Colesterol 0 mg0% Sodio 13 mg0% Potasio 897 mg25% Carbohidrato total 37 g12% Fibra dietética 4.7 g18% Azúcar 1.7 g
Proteína 4.3 g8% Vitamina A0% Vitamina C70% Calcio2% Hierro9% Vitamina D0% Vitamina B-630% Vitamina B-120% Magnesio12% * Los valores diarios en porcentaje se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.
Patata
