NADAR.
Solo nadar Se pone tan calmado cuando tu cabeza está bajo el agua. Tu cerebro puede estar solo, aislado de las cosas de las que está hecha la vida. Lejos de otras personas y sus voces constantes. Durante aproximadamente 30-45 segundos (mientras contengas la respiración) te encuentras a ti mismo. Es muy diferente a hablar contigo mismo en un mal o un sofá. Es mas natural Te sientes más en casa que el yoga o el gimnasio o cualquier otra variedad de distracciones. Necesita al menos 15-20 horas de tiempo acuático si es un novato. Simplemente empuja desde la repisa, aguanta la respiración y disfruta flotando. Use gafas de natación.
La natación relaja la mente ya que no necesita mucha actividad del lóbulo frontal. También es un ejercicio de cuerpo completo. El ejercicio es una de las terapias más efectivas para la depresión. La ira, las preocupaciones, el dolor, todo se desvanece. Excita tus instintos de supervivencia para evitar que te ahogue. Activa el momento preciso en que necesitas tomar aire. En ese momento, no quieres morir. Solo quieres salir a la superficie y tomar una gran bocanada de aire. Eso dice que todavía te queda la lucha dentro de ti. Que hay una razón para vivir Tu ‘ser’ es una razón para seguir viviendo.
El agua es maravillosa Intentalo.
