No pienses en la melatonina como una ayuda para dormir. Es una hormona natural que se puede utilizar como ayuda para dormir cuando su cuerpo no está produciendo suficiente de forma natural.
La melatonina se desencadena por su ritmo cicardiano y el inicio de la oscuridad.
Históricamente hablando, cuando salió el sol, las luces se apagaron y el cuerpo comenzó a producir melatonina. Con la introducción de iluminación artificial y luego televisores y ahora teléfonos inteligentes, nuestra producción de melatonina se ve muy afectada.
La complementación lo eleva a un buen nivel y te ayuda a dormir como se supone que debes hacerlo.
Si bien no te adormece o adormece directamente, en realidad acelera el inicio de la porción de sueño de tu ritmo cicardio.
Un hecho interesante es que muchos animales (incluidos los humanos en el pasado) realmente usan la variación en la secreción de melatonina como un reloj estacional siguiendo los cambios en la duración de la noche.
