Sé que debe ser frustrante ver que a pesar de tus esfuerzos, el desarrollo muscular no es lo suficientemente bueno. He estado ahí. Pero déjame decirte que todo es parte del proceso.
He estado trabajando durante aproximadamente 9 años. Y desde mi experiencia, desarrollar músculo es un proceso dolorosamente largo. Ahora, para construir un buen físico, lleva años de dedicación y consistencia con su dieta y entrenamiento. Naturalmente, tomará de 10 a 12 años de entrenamiento para obtener un físico digno de mención. Quizás te preguntes cómo mantenerte motivado durante tanto tiempo … bueno, supongo que te has forzado a enamorarte del culturismo. Si no, finalmente te rendirás.
Ahora, en lo que respecta al entrenamiento, la especificidad es la clave. No puedes simplemente ir al gimnasio y hacer cualquier ejercicio que surja en tu cabeza. Por especificidad quiero decir, tienes que idear un plan de entrenamiento que se adapte mejor a tu tipo de cuerpo.
Primero averigua cuál es tu tipo de cuerpo. Hay tres tipos básicos de cuerpo humano: el endomorfo, que se caracteriza por una preponderancia de grasa corporal ; el mesomorfo, marcado por una musculatura bien desarrollada; y el ectomorfo, que se distingue por la falta de mucha grasa o tejido muscular. Haga clic en el siguiente enlace para descubrir lo que es suyo: ¿Cuál es su tipo de cuerpo? Toma nuestra prueba!
En el enlace anterior, según su tipo de cuerpo, le proporcionarán programas de entrenamiento adecuados para usted. Es un comienzo para saber lo que funciona mejor para usted.
Por último, pero no por eso menos importante, diviértete haciéndolo y no te lo tomes en serio. ¡Buena suerte! 🙂
