La actividad sexual es una parte integral de la vida humana.
La ciencia recién ahora está empezando a comprender el impacto de la actividad sexual en la respuesta inmune y el perfil hormonal, pero una cosa está clara: las fuerzas sexuales subyacen a toda conducta humana, y la actividad sexual correctamente manipulada puede mejorar la salud física. He basado la redacción puramente en la investigación temprana disponible. Como dije, estos son los comienzos de la comprensión para aprovechar el poder del sexo y traducirlo a una buena salud.
Un estudio se llevó a cabo en China hace unos años y, al final del estudio, se consideró que lo mejor es lograr la estimulación sexual antes de trabajar para elevar la testosterona y luego lograr el orgasmo poco después del trabajo para obtener los mejores resultados.
El estudio de 2003 (Jiang et al., 2003) reclutó a veintiocho voluntarios varones para abstenerse de la eyaculación durante un período de una semana. Los participantes fueron evaluados diariamente para detectar desviaciones en los niveles séricos de testosterona. El estudio chino fue el primero en medir la influencia de la frecuencia de la eyaculación en los niveles séricos de testosterona, y los resultados son provocativos.
Los investigadores encontraron que abstenerse de la eyaculación durante seis días no tuvo ningún impacto en los niveles séricos de testosterona. En el séptimo día, los niveles séricos de testosterona alcanzaron un pico al 145.7% de la línea base, y luego disminuyeron rápidamente en el octavo día.
Los investigadores creen que la testosterona disminuyó el día ocho a partir de la supresión de la retroalimentación negativa de la secreción de la hormona luteinizante. La hormona leucinizante es esencial para la producción de testosterona, y la hormona luteinizante determina los niveles de testosterona libre. La supresión de LH disminuiría los niveles de testosterona en suero y los devolvería a la línea base. El estudio determinó que la frecuencia de la actividad sexual y la eyaculación afectaban los niveles de testosterona.
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- Debido a que los niveles de testosterona se reducen al mínimo en presencia de niveles elevados de insulina, la comida previa al entrenamiento debe consistir en lípidos y proteínas, y ambos tienen un impacto insignificante en los niveles de insulina.
- Las investigaciones demuestran que los niveles de testosterona aumentan como respuesta a los estímulos sexuales. Por lo tanto, un atleta podría beneficiarse antes del entrenamiento al estar expuesto a estímulos sexuales antes del entrenamiento. El atleta podría ejercitarse con un aumento de los niveles de testosterona y agresión.
- Después del entrenamiento, el atleta debe consumir un proteindrink con aceite de lino o aceite de oliva. Los lípidos facilitan la penetración pasiva de la pared celular por las hormonas sexuales.
- Una hora después del ejercicio, el atleta debe lograr la eyaculación. Esto aumentará el nivel natural de células asesinas, aumentando así la función del sistema inmune y mejorando las capacidades de recuperación. El aumento de las células asesinas evitará el exceso de entrenamiento.
Aquí está la guinda del pastel:
También puede optar por posponer el logro de la eyaculación durante siete días a fin de maximizar la testosterona en un día de elección de los atletas, es decir, en el día de entrenamiento o competencia más difícil . Si el atleta elige este protocolo, la eyaculación debe lograrse en el séptimo día, después del entrenamiento y de acuerdo con el protocolo anterior, a fin de evitar la supresión de retroalimentación negativa de LH demostrada en el día ocho de abstinencia.
Pruébalo y hazme saber compañero!
Referencias
- Jiang M. Periódico cambios en los niveles de testosterona en suero después de la eyaculación en los hombres. Sheng Li Xue Bao 2002 25 de diciembre; 54 (6): 535-8
- Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW. Una investigación sobre la relación entre la eyaculación y el nivel de testosterona sérica en hombres. J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Abr; 4 (2): 236-40.
