Simplemente es subóptimo en el mejor de los casos e imprudente en el peor: estar “bien” depende de usted para decidir.
El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra regulación diaria de salud y bienestar. Es el período anabólico de mayor calidad cuando el cuerpo / mente se repara de las fuerzas catabólicas que se soportan durante nuestras horas de vigilia … incluido el entrenamiento físico dedicado.
Del mismo modo, todos necesitamos aire puro, agua pura, alimentos nutritivos y sueño profundo para una vida feliz y de alta calidad. Esto es de sentido común para algunos y quizás sea un flash de noticias para otros.
Aunque en cualquier momento puedes decidir aguantar la respiración un rato, sin agua durante unos días, ayunar durante semanas sin comer y quedarte despierto sin dormir durante unos meses hasta que mueras por esa falta … cada uno de estos los elementos básicos son esenciales y necesarios para su vida diaria. Motívelos y despídalos sabiamente y con cuidado.
De todos estos elementos esenciales, abusar crónicamente de la presencia regular de un sueño bien regulado en nuestra vida cotidiana es lo más fácil para nosotros complacernos irresponsablemente. Especialmente en los paisajes urbanos modernos y en las existencias en línea actuales, donde la estimulación 24/7/365 produce infinitas oportunidades para un compromiso sin fin. El sueño irregular e insuficiente solo disminuye la calidad de nuestras vidas y aumenta la probabilidad de quejas, enfermedades y enfermedades crónicas … en cualquier dominio.
Sin embargo, a veces encontramos que debemos perseguir los extremos de la privación del sueño para obtener algo que consideramos de mayor valor para nosotros. Tal vez el entrenamiento de ajuste cruzado es para ti. Y eso está bien hasta donde sea posible dependiendo de su edad, su estado de salud inicial, la calidad de los ambientes circundantes y los demás elementos básicos que consume según sea necesario para su supervivencia y prosperidad. Pero apuesto a que encontrarás:
Es poco probable que cualquier falta de sueño produzca aumentos de entrenamiento de ajuste cruzado de mayor calidad en cualquier período de tiempo que entrene.
Sin duda puede entrenarse para ser más productivo y duradero por períodos de tiempo más largos si no se duerme si decide hacerlo; simplemente, consulte los regímenes básicos de entrenamiento de los equipos de élite de la mayoría de las fuerzas armadas. Pero esto no es lo mismo que entrenarse para ser un atleta de élite, o de alto rendimiento, en una aplicación deportiva específica. Se trata de aumentar tus posibilidades de simplemente sobrevivir situaciones de combate bajo coacción.
Pero si desea probar y explorar el enfoque de la privación del sueño para la capacitación durante un breve período de tiempo, puede hacerlo, tal vez sin sacrificar una gran parte de su vitalidad y calidad de vida a largo plazo, siempre que también tenga suficiente tiempo. y planes para una recuperación completa después. Ya sea que creas o no que puedes lograr algún nivel de entrenamiento de ajuste cruzado sin dormir, no viene al caso, podrías o no … pero pagarás un precio relativo al tratar de hacerlo.
Y podría ser un precio más alto de lo que originalmente estaba dispuesto a soportar por el placer de explorar esa experiencia.
