Por experiencia personal, mastique semillas de cardamomo, aproximadamente 5 cápsulas antes de ir a dormir para dormir bien. El cardamomo afecta el nervio vago de forma que relaja todo el cuerpo. Gran antídoto contra la cafeína 😀
¿Es el cardamomo un sedante efectivo?
Tenga en cuenta que si tiene apnea del sueño, debe consultarlo con su médico. La apnea del sueño es una posible causa de sueño inadecuado. También lo son las ondas EMF (wifi). Nuestros cerebros son extremadamente sensibles a los estímulos externos. En ese sentido, el ruido de fondo también afecta la calidad del sueño. (Piense en los ronquidos de un compañero).
