Podrían haber algunas cosas sucediendo. A pesar de que usted come de manera saludable, podría tener bajos niveles de nutrientes y sentirse cansado. La única forma de saberlo con certeza es realizar un examen físico y realizar análisis en el laboratorio, que incluyen vitamina D, glucosa y hierro. Además, menos probable, aumento del hambre acompañado de sed.
Además, fíjate bien en la calidad de tu dieta. ¿Está comiendo alimentos que se llenan con comidas que incluyen grasas saludables (nueces y semillas / aceites de aguacate / vegetales), granos integrales, proteínas magras, productos lácteos, frijoles / legumbres y frutas y verduras? La fibra que se encuentra en alimentos vegetales como frutas, verduras, granos integrales y frijoles te ayuda a llenarte. La grasa proporciona calorías adecuadas y es satisfactoria y la proteína también se está llenando. Asegúrese de que sus comidas contengan 4-5 grupos de alimentos y refrigerios 2-3. Desea evitar el pastoreo con menos bocadillos rellenos altos en granos refinados y bajos en nutrientes (galletas saladas, pretzels, papas fritas).
Espero que esto te ayude.
