¿Qué alimentos saludables impulsan el hambre?

Su pregunta general es qué puede impulsar el apetito, en general. Hay más que solo comida para esto.

Pero profundizando más, tu disco principal aquí, es que sientes que en comparación con tus compañeros eres más débil . Este término podría significar muchas cosas, fuerza física, tamaño y apariencia, etc.

Por lo que vale, he estado en la misma situación que tú, hace mucho tiempo. Perdió muchos años tratando de parecer normal, etc.
Ahora, me doy cuenta, eres una persona bastante delgada. Si le preocupa que esto tenga algo que ver con la salud, consulte a un médico.
La realidad, la mayoría de las veces, es que eres delgado por naturaleza, punto. La nariz de algunas personas es de cierta manera, los brazos de algunas personas tienen cierta longitud, cada cuerpo es diferente y a todos les gusta encontrarse anormales. La verdad es que no hay normal o anormal, siempre y cuando las personas tengan un buen estado de salud y un estilo de vida sostenible.

Las personas más grandes quieren desesperadamente perder peso, lo que les puede beneficiar, pero en general son motivados por las razones equivocadas y generalmente lo hacen mal. Quieren verse bien, mientras siguen comiendo y con algo más que una dieta basada en vegetales, y en una proporción ridícula para colmo.

Las personas más delgadas , y yo he sido ese tipo, quiero parecer grande y fuerte, por razones aún más equivocadas (apariencia cuando todo está absolutamente bien con la salud) haciéndolo incluso peor (comiendo no solo un exceso de calorías, sino de la misma clase que alimentan el cáncer y la enfermedad: alimentos de origen animal).

Si Dios te ha dado un cuerpo naturalmente delgado, aliméntalo, come bien, y se queda delgado, ¡entonces regocíjate! La gente mataría por tener una predisposición a permanecer delgada a pesar de los insultos con los que cargamos nuestros cuerpos con todas las cosas que no son alimentos con los que constantemente nos bombardean. Las personas más grandes / más altas generalmente tienen un mayor riesgo de cáncer o vidas más cortas, y de enfermedades en general cuando su tamaño tiene que ver con una sobrecarga calórica.

Así que asegúrese de que no es nada médico si está preocupado, y principalmente trabaje en su mente para aceptar que no solo no hay nada malo en usted, sino que hay muchas cosas invisibles sobre ser naturalmente delgado.
Deja de compararte con otras personas, las personas que admiras quizás también cometan el error de desear tener algo que ya tienes pero que no aprecias.
Escuche los testimonios de personas con sobrepeso clínico que pasaron por un infierno para obtener un tamaño corporal clínicamente más saludable, tal vez tengan una visión más fresca de lo maravilloso que es estar delgado. Quizás haber sido delgado toda tu vida lo estás dando por hecho.

Tú también eres un adolescente. Probablemente creció alto antes de construir masa. Es muy común. La adolescencia hace estas cosas, yo era más flaco y tenía una cabeza más grande, un cuello más largo, etc. También me preocupaba … ¡el cuerpo todavía cambia muchísimo a tu edad! Pero converge y se equilibra más adelante en la adultez. Es normal. Así que solo coma bien, algo lo más cercano posible a una dieta basada en plantas de alimentos integrales. Y no intentes luchar contra la naturaleza. De hecho, mientras más te preocupes por abotu todo esto, menos probable es que subas de peso, ¿qué irónico? Pero así es como funciona la mente. Así que solo disfruta de tu adolescencia, ¡es un momento muy especial! ¡Todo estará bien, te puedo prometer!